Bị viêm khớp gối có nên đi bộ không?

Chủ Nhật, 24-12-2017

Hiện nay số người bị mắc bệnh viêm khớp gối không ngừng gia tăng. Đó không chỉ là do quá trình lão hóa của cơ thể mà còn do hoạt động hằng ngày của chúng ta. Khi mắc bệnh này bệnh nhân thường cảm thấy vô cùng đau nhức, đặc biệt là khi vận động. Vậy nên nhiều người băn khoăn không biết có nên đi bộ khi mắc bệnh này hay không? Vậy bị viêm khớp gối có nên đi bộ không? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu không tin trong bài viết hôm nay.

Bệnh viêm khớp gối nguy hiểm như thế nào?

Khớp gối là một trong những khớp hết sức quan trọng có nhiệm vụ vận động hai chân và chống đỡ cơ thể. Bộ phận này gồm: xương chày, xương đùi, xương bánh chày, sụn chêm, dây chằng và gân cơ. Viêm khớp gối là hiện tượng đau nhức xảy ra ở khớp gối. Bên cạnh đó người bệnh còn cảm thấy có âm thanh kèm theo khi vận động, khó khăn khi gập duỗi. Ngoài ra người bệnh còn bị cứng khớp vào buổi sáng, có hiện tượng nóng, sưng đỏ kèm theo lỏng lẻo khớp.
bệnh viêm khớp gối

Khi có các biểu hiện bệnh, chúng ta không được lơ là chủ quan mà phải tiến hành ngay các biện pháp điều trị. Nếu không bệnh sẽ càng nặng và dễ chuyển sang các biến chứng nguy hiểm như:

  • Gây thoái hóa khớp gối: khớp gối dần mất đi những chức năng tự nhiên, khớp ngày càng sưng lên, chứa nhiều dịch bên trong. Trường hơp nặng sẽ bị biến dạng vẹo vào trong.
  • Mất chức năng vận đông: bệnh viêm khớp gối sẽ làm hủy hoại sụn khớp, khiến cho việc vận động khó khăn. Tới một giai đoạn nào đó làm người bệnh không thể di chuyển bình thường được.
  • Phải thay khớp gối: lúc này khớp gối đã không còn hoạt động, các biện pháp điều trị thông thường không còn phát huy tác dụng. Việc hay khớp gối rất tốn kém đồng thời mất thời gian phục hồi khá lâu.

Liệu bị viêm khớp gối có nên đi bộ không?

Khi bị viêm khớp gối quá trình vận động của chúng ta gặp không ít khó khăn. Thậm chí nhiều người rất ngại di chuyển, chỉ muốn ngồi một chỗ vì khi vận động chỉ cần một cử động nhẹ cũng làm người bệnh cảm thấy rất đau. Nhưng điều này rất nguy hiểm, nếu không vận động chúng ta sẽ bị cứng khớp, dính khớp. Vậy khi viêm khớp gối có nên đi bộ không? Theo các chuyên gia xương khớp việc đi bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho việc điều trị viêm khớp gối. Cụ thể hơn, đó là: người viêm khớp gối nên đi bộ

  • Việc vận động giúp cho xương khớp của chúng ta trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Nhờ đó, hoạt động của xương khớp sẽ hiệu quả hơn.
  • Việc vận động nhẹ nhàng giúp cho máu dễ dàng lưu thông hơn. Nhờ đó mà chúng ta có thể giảm được tình trang đau khớp, cứng khớp vào buổi sáng.
  • Một trong những nguyên nhân gây ra viêm khớp gối là do cân nặng. Nếu thường xuyên đi bộ bạn sẽ có thể duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Nhờ đó, giảm được áp lực lên khớp gối, hỗ trợ việc điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.
  • Đi bộ cũng là cách giúp cơ thể thư giãn sau thời gian học tập, làm việc mệt mỏi. Nếu có một tinh thần thoải mái thì việc điều trị sẽ gặp nhiều thuận lợi hơn.

Nhiều người bị viêm khớp gối chỉ sau vài lần đi bộ đã bắt đầu nản vì dường như những cơn đau xuất hiện nhiều hơn. Điều này chứng tỏ bạn đã đi bộ không đúng cách. Việc đi bộ với người viêm khớp gối cần có sự chuẩn bị chu đáo, đồng thời quá trình đi bộ cũng cần có những biện pháp phù hợp. Sau đây chúng tôi xin đưa ra vài lời khuyên về việc đi bộ đúng cách cho người bị viêm khớp gối:

  • Hãy chọn cho mình đôi giày thể thao vừa vặn, thoải mái nhất. Việc đi bộ đòi hỏi sự di chuyển liên tục, nếu một đôi giày quá rộng hoặc quá chật sẽ làm bạn cảm thấy không thoải mái. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng của buổi đi bộ đó.
  • Hãy chọn những trang phục thoải mái, dễ thấm hút mồ hôi. Đồng thời giúp bạn không bị hạn chế trong việc di chuyển.
  • Khi bị viêm khớp gối bạn nên chú ý vào tốc độ di chuyển khi đi bộ. Do khớp gối đang bị tổn thương bạn không nên quá gắng sức vì điều này rất bất lợi cho khớp gối. Bạn nên sắp xếp khoảng 30 đến 60 phút đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày là tốt nhất.

Những thông tin trên có lẽ đã giúp bạn hiểu được khi bị viêm khớp gối có nên đi bộ không? Từ đó có được cho mình những biện pháp hữu hiệu nhất để việc điều trị đạt hiệu quả cao nhất.

Bạn có thể tham khảo thêm:

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bị viêm khớp gối có nên đi bộ không?
5 (100%) 1 vote
Thêm bình luận

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Video chăm sóc da

Bác sĩ phẫu thuật vẹo cột sống như thế nào?

7 Bài tập tại nhà săn chắc thân hình

Công dụng tuyệt vời từ rau diếp cá

Làm đẹp và khỏe hơn với bơ

Chuẩn dáng đẹp da với sữa chua

Giảm mụn với 9 loại nước ép trái cây

Trẻ hóa làn da với Cacao và mật ong