Bị thoái hóa khớp gối có chơi thể thao được không?

Thứ Sáu, 09-03-2018

Trong các bệnh về thoái hóa khớp thì thoái hóa khớp gối chiếm tỷ lệ khá cao. Nguyên nhân gây bệnh không chỉ do vấn đề tuổi tác mà còn xuất phát từ những hoạt động hàng ngày của chúng ta. Khi mắc thoái hóa khớp gối bệnh nhân thường cảm thấy rất khó chịu, đặc biệt là khi vận động. Vì thế, nhiều người băn khoăn là thoái hóa khớp gối có chơi thể thao được không? Để trả lời cho câu hỏi này thì chúng ta sẽ tìm hiểu những thông tin có trong bài viết dưới đây.

Sự nguy hiểm của bệnh thoái hóa khớp gối?

Khớp gối là một bộ phận có liên kết chặt chẽ với các bộ phận xương khớp khác trên cơ thể. Vì thế, khớp gối khi bị thoái hóa cũng gây ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp tới các bộ phận xung quanh. Sự nguy hiểm của bệnh thoái hóa khớp gối đã được các nhà khoa học kết luận là có. Những nguy hiểm này được thể hiện qua những biến chứng mà nó gây ra:

qua-trinh-thoai-hoa-khop-goi-gay-nhieu-bien-chung-khac-nhau-cho-nguoi-benh.jpg

  • Thứ nhất, đau nhức kéo dài. Đau đầu gối là triệu chứng xuyên suốt trong quá trình mang bệnh. Nếu bệnh càng nặng thì cơn đau càng nhiều, nhức nhối hơn. Nhiều lúc đau nhức khiến bạn không thể ngủ, sinh hoạt, làm việc.
  • Thứ hai, khó khăn trong đi lại. Đau đầu gối làm bạn không thể đi lại bình thường mà chỉ có thể đi tập tễnh. Hoạt động này làm giảm chất lượng sống của người bệnh.
  • Thứ ba, khớp gối biến dạng. Do sụn khớp và xương dưới sụn bị xơ vữa nên đầu gối bị sưng to, viêm nhiễm.
  • Thứ tư, gây teo cơ, liệt hoặc tàn phế. Vào giai đoạn này thì bệnh nhân sẽ thấy chân có cảm giác yếu đi, thường xuyên bị run hoặc chân đứng không vững. Về sau, cơ sẽ tiếp tục teo lại và gây liệt, tàn phế và các sinh hoạt phải dựa vào người thân.

Vậy thoái hóa khớp gối có chơi thể thao được không?

Bình thường, thoái hóa khớp gối đã khiến cho chúng ta gặp không ít khó khăn trong việc di chuyển. Vì thế, nhiều người có chung suy nghĩ là đã đau thì không nên vận động vì càng vận động lại càng đau hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia xương khớp đã bác bỏ suy nghĩ này và giải thích rằng thoái hóa khớp gối nên vận động để khớp gối không bị cứng khớp, dính khớp. Vì thế, câu trả lời cho thắc mắc thoái hóa khớp gối có nên chơi thể thao là có.

bi-thoai-hoa-khop-goi-co-choi-thao-duoc-khong.jpg

Bạn cần biết rằng hoạt động thể thao hàng ngày là điều được khuyến khích mỗi cá nhân nên thực hiện. Khi cơ thể khỏe mạnh thì bạn có thể bất cứ tham gia bộ môn thể thao nào theo sở thích. Tuy nhiên, khi mắc bệnh thì bạn phải lựa chọn những bộ môn tập luyện thích hợp và có cường độ, thời gian tập luyện vừa phải. Điều này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà đôi khi còn giúp khống chế bệnh không tái phát hoặc tiến triển nhanh hơn. Cụ thể đó là:

  • Giúp khớp gối và các khớp khác trở nên linh hoạt, dẻo dai hơn nhờ đó sẽ thấy vận động ít khó khăn hơn khi không luyện tập.
  • Tăng khả năng lưu thông máu tới khớp gối để nuôi dưỡng và tái tạo ở vị trí bị hư tổn. Qua đó, làm chậm quá trình thoái hóa khớp và giúp hồi phục sụn khớp bị tổn thương.
  • Duy trì một cân nặng hợp lý. Áp lực từ cân nặng đè lên khớp gối là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa khớp gối. Vì thế, giải quyết được vấn đề cân nặng thì việc điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.
  • Đây cũng là cách giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn sau khi tinh thần cảm thấy mệt mỏi. Nếu có được một tinh thần thoải mái thì việc điều trị sẽ gặp nhiều thuận lợi hơn.

Những môn thể thao thích hợp cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối là những môn ít bị sức nặng đè lên nhất như bơi lội, đi bộ dưới nước, đạp xe đạp, đi bộ (đi bộ đúng nghĩa là đi nhanh chứ không phải đi tản bộ), tập gym. Nếu như mới tập lần đầu thì bạn nên nhờ người hướng dẫn để có thể luyện tập chính xác nhất. Bất cứ bài tập nào trên đây thì bạn cũng nên dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện.

Cuối cùng, bạn nên nhớ chơi thể thao khi bị thoái hóa khớp gối chỉ là một biện pháp hỗ trợ chữa bệnh. Để chữa khỏi bệnh hoàn toàn thì bạn cần phải dùng thuốc chữa khớp gối mà bác sĩ đã kê kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lý. Mong rằng bạn qua bài viết bạn đọc đã biết mình cần làm gì và không nên làm gì. Chúc mọi người luôn khỏe mạnh.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bị thoái hóa khớp gối có chơi thể thao được không?
5 (100%) 1 vote
Thêm bình luận

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Video chăm sóc da

Bác sĩ phẫu thuật vẹo cột sống như thế nào?

7 Bài tập tại nhà săn chắc thân hình

Công dụng tuyệt vời từ rau diếp cá

Làm đẹp và khỏe hơn với bơ

Chuẩn dáng đẹp da với sữa chua

Giảm mụn với 9 loại nước ép trái cây

Trẻ hóa làn da với Cacao và mật ong