Bác sĩ khuyên người bị đau thần kinh tọa nên ăn các thực phẩm này?

Khi mắc bệnh đau dây thần kinh tọa, người bệnh liên tục phải chịu những cơn đau hành hạ cơ thể và gây ra không ít khó khăn trong vận động. Để việc điều trị đạt hiệu quả cao ngoài các biện pháp điều trị người bệnh cần chú trọng chế độ ăn hàng ngày. Vậy các thực phẩm người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn là gì? Chúng tôi đã tham khảo ý kiến của bác sĩ Nguyễn Thị Phương (Bệnh viện Xương khớp TPHCM), xin tổng hợp và gửi đến người bệnh những thông tin như sau.

Bệnh đau dây thần kinh tọa có nguy hiểm không?

Bệnh đau dây thần kinh tọa là căn bệnh thường hay gặp ở những người lớn tuổi nhưng hiện nay có thể xuất hiện cả ở những người trẻ tuổi. Đây được xem là dây thần kinh dài nhất của cơ thể kém dài từ thắt lưng đến các ngón chân. Vì vậy có vai trò chi phối các hoạt động của cơ vùng lưng và cử động của hai chân.

   đau dây thần kinh tọa

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Phương: Nếu không được điều trị sớm bệnh sẽ ngày càng trầm trọng và gây ra những hạn chế trong vận động cũng như lao động. Những cơn đau xuất hiện thường xuyên làm cho người bệnh mất ngủ, mệt mỏi, dễ cáu gắt. Nguy hiểm hơn, bệnh có thể làm mất cảm giác, mất khả năng kiểm soát của tay chân, gây teo cơ dọc dây thần kinh, làm người bệnh không tự chủ được việc đại tiện. Ngoài ra, bệnh có thể gây vẹo cột sống, mở bàng quang, thậm chí tàn phế. Vì vậy, khi có những biểu hiện bệnh, chúng ta cần tới bác sĩ để được khám và tư vấn các biện pháp điều trị càng sớm càng tốt.

Top 4 thực phẩm người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn

Ngoài việc áp dụng các biện pháp điều trị bằng thuốc, luyện tập hằng ngày chúng ta nên chú ý vào chế độ dinh dưỡng. Có một số loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị các triệu chứng bệnh đau dây thần kinh tọa rất tốt mà người bệnh nên chú trọng trong bữa ăn hàng ngày. Bạn có thể tham khảo để xây dựng cho mình một chế độ ăn hợp lý hơn.
1/ Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Đây là nhóm thực phẩm đầu tiên mà bệnh nhân bị đau dây thần kinh tọa nên ăn. Theo các nhà khoa học, vitamin C có khả năng giảm viêm, sửa chữa những tổn thương ở dây thần kinh và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể rất hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào rất nhiều hoạt động của cơ thể, đặc biệt là chống oxi hóa, bài trừ độc tố, thúc đẩy hình thành collagen giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư…thực phẩm giàu vitamin C Chúng ta có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều loại trái cây như cam, quýt, ổi, bưởi, đu đủ, dâu tây, khoai lang…

2/ Thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 

Loại vitamin này có tác dụng rất tốt với quá trình sản xuất tế bào máu của cơ thể, thúc đẩy sự dẫn truyền thần kinh. Nhờ đó, bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 giúp bệnh nhân đau dây thần kinh tọa giảm được bớt các cơn đau, sửa chữa những tổn thương dây thần kinh. thực phẩm giàu vitamin B6Những thực phẩm nhiều vitamin B6 mà người bệnh có thể dùng hàng ngày lad: thịt heo, cá, ngũ cốc, các loại hạt, đậu nành, bơ đậu phộng, cà chua, rau bina, chuối…

3/ Thực phẩm chứa nhiều vitamin B9 

Loại vitamin này giúp tăng sản xuất và tái tạo tế bào máu, hơn nữa còn hỗ trợ sự tổng hợp DNA để tham gia vào quá trình hình thành và vận động của dây thân kinh. Vitamin B8 cũng có tác dụng cải thiện phối hợp cơ, giảm những cơn đau ở chân và lưng cho bệnh nhân đau dây thần kinh tọa. thực phẩm giàu vitamin B9

Vì vậy, khi mắc bệnh đau dây thần kinh tọa, bạn nên dùng nhiều: ngũ cốc, đậu Hà Lan, nấm, bông cải xanh, măng tây, bơ, cam…

4/ Thực phẩm chứa nhiều vitamin B12

Đây là nhóm thực phẩm người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn vì nó có thể ngăn chặn các phản ứng viêm gây kích thích thần kinh, ức chế những cơn đau ở hông và chân. Cụ thể loại vitamin này tham gia vào quá trình hình thành DNA, sản xuất hồng cầu trong não, hỗ trợ não và tủy sống. Ngoài ra, vitamin B12 còn giúp cải thiện các chức năng của hệ thần kinh, tăng cường cơ bắp, ngăn ngừa co cơ và hỗ trợ phối hợp cơ. thực phẩm giàu vitamin B12

Người bệnh nên ăn nhiều: thịt bò, thịt cừu, cá ngừ, tôm hùm, sữa, phomat…

⇒ Như vậy những thực phẩm người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn là những thực phẩm giàu vitamin C, B6, B9 và B12. Điều này có vai trò rất quan trọng đối với quá trình điều trị bệnh nên bạn cần phải hết sức chú trọng. Chúc bạn sớm điều trị dứt căn bệnh này.

Bạn có thể tham khảo thêm:

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bác sĩ khuyên người bị đau thần kinh tọa nên ăn các thực phẩm này?
Đánh Giá
Thêm bình luận

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Video chăm sóc da

Bác sĩ phẫu thuật vẹo cột sống như thế nào?

7 Bài tập tại nhà săn chắc thân hình

Công dụng tuyệt vời từ rau diếp cá

Làm đẹp và khỏe hơn với bơ

Chuẩn dáng đẹp da với sữa chua

Giảm mụn với 9 loại nước ép trái cây

Trẻ hóa làn da với Cacao và mật ong