Mẹo chữa bong gân khỏi ngay tức thì

Bong gân – Vấn đề thường gặp khi bạn chơi thể thao, trượt ngã hoặc trong thói quen sinh hoạt mình có sơ suất khiến tổn thương vùng ngoài của xương. Điều này sẽ gây khó khăn cho bạn nếu như bạn để quá lâu mà không có biện pháp chữa trị kịp thời. Đừng lo, 5 mẹo dân gian thường chia sẻ nhau để áp dụng dưới đây sẽ giúp bạn khỏi bong gân ngay thức thì.

Trước tiên chúng ta cần phải kiểm định chắc chắn rằng mình có bị bong gân không qua những thông tin về triệu chứng: Bong gân là tình trạng tổn thương các dây chằng cố định khớp do các chấn thương và có triệu chứng gần giống với gãy xương.

Những hình ảnh người bị bong gân thực tế

Bong gân cổ chân

Triệu chứng của bong gân

Theo Th.s, BS TĂNG HÀ NAM ANH

Bong gân là từ dùng để chỉ tình trạng tổn thương các dây chằng giữ vững khớp do một chấn thương. Bong gân không liên quan gì đến các gân là thành phần cuối cùng của cơ để chuyển sức mạnh của cơ thành hoạt động của chân hay tay. Sở dĩ phải dài dòng vì nhiều khi bệnh nhân được bác sĩ giải thích bị tổn thương gân vùng tứ chi là hay nghĩ đến bong gân hay ngược lại nghĩ bong gân là tổn thương các gân như gân gấp các ngón tay …

Bong gân có thể ở nhiều mức độ khác nhau như từ nhẹ chỉ là tổn thương một vài bó sợi hay giãn dây chằng mà không làm đứt dây chằng. Nặng hơn, dây chằng có thể bị đứt một phần, phần còn lại vẫn còn nguyên nhưng cũng đủ để làm lỏng lẻo khớp nếu không điều trị đúng. Và nặng nhất là tình trạng đứt hoàn toàn dây chằng làm khớp lỏng lẻo.

Khi bị bong gân, sẽ có tình trạng chảy máu nơi vùng dây chằng bị đứt, tùy theo mức độ nặng nhẹ mà máu sẽ chảy nhiều hay ít. Máu chảy ra làm sưng nề vùng khớp bị bong gân. Dấu bầm tím quanh khớp do máu tụ lại, vùng bong gân nóng lên và ấn đau. Sau khi chấn thương, tình trạng viêm sẽ xảy ra ngay vùng bong gân. Các bạch cầu sẽ được huy động đến để dọn dẹp vùng chấn thương đồng thời mô xơ sẽ được huy động đến để hàn gắn vùng dây chằng bị hư.

Vậy làm thế nào để chữa được bong gân?

Một vấn đề sai hết sức nghiêm trọng mà thường người bị bong gân mắc phải đó là khi chúng ta thấy đau thì lại xoa dầu, chườm nóng, bóp rượu, bóp lá. Điều này càng khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn, bởi vì tình trạng chảy máu sẽ tiếp diễn ra nhanh và nhiều hơn. Khi đó, vùng bong gân trở thành một bãi chiến trường vì có sự đánh nhau giữa bạch cầu và các phần tử hư hại sau chấn thương.

Nạn nhân thường thấy đỡ đau hơn khi chườm nóng, nhưng chỉ sau đó vài phút thôi thì tình trạng đau sẽ nặng hơn dẫn đến tình trạng viêm, vết đau càng sưng to hơn.

4 Việc bạn phải thực hiện ngay khi bị bong gân nếu muốn nhanh khỏi

#1 Nghỉ ngơi + tránh di chuyển

Việc di chuyển sẽ khiến vùng bị tổn thương thêm nặng hơn và lan rộng vùng bong nên bạn cần nghỉ ngơi. Đặc biệt là tránh hoạt động tiếp xúc đến vùng bị bong gân

#2 Hãy chườm lạnh

Mặc dù bạn sẽ cảm thấy khó chịu hơn khi chườm nóng nhưng bạn phải làm ngay khi bị bong gân càng sớm càng tốt. Vì lạnh sẽ giúp vùng bị tổn thương ngưng lại, xẹp vết thương.

Cách thực hiện chườm lạnh: Bạn nên đập nhỏ đá và cho vào túi vải để chườm lên những vùng bị tổn thương. Tránh chườm đá lạnh trực tiếp vào da vì việc này có thể dẫn tới việc da bạn bị bỏng lạnh.

Lưu ý: Tuyệt đối không được xoa bóp bất kỳ thứ gì như rượu thuốc, mật gấu…

#3 Băng ép

Chỉ nên băng nhẹ bằng dây thun, và băng theo kiểu lợp ngói – Nghĩa là lớp băng sau sẽ chồng lên khoảng 2/3 lớp băng trước.

Băng ép khi bị bong gân

#4 Nâng cao chi bị bong gân

Thông thường, 2 vị trí cổ tay và cổ chân là những vị trí hay bị bong gân nhất. Vì vậy, nếu bạn bị ở tay hoặc chân thì hãy nâng cao nó lên, điều này sẽ hạn chế được máu lưu thông nhanh xuống vùng bị bong gân và thêm chảy máu.

Lời khuyên dành cho bạn:

Bong gân chúng ta có thể tự khắc phục và chữa khỏi được tại nhà, tuy nhiên trong những trường hợp quá nặng hoặc bị sưng tấy do hoạt động sau khi bị bong gân thì bạn nên thăm khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp bạn tùy theo mức độ bạn có nên dùng thuốc kháng viêm hay không.

Hãy nghỉ ngơi khi bị bong gân bạn nhé ! Chúc bạn sức khỏe.

Like và Share nếu nội dung hữu ích!
Thêm bình luận

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Video chăm sóc da

Bác sĩ phẫu thuật vẹo cột sống như thế nào?

7 Bài tập tại nhà săn chắc thân hình

Công dụng tuyệt vời từ rau diếp cá

Làm đẹp và khỏe hơn với bơ

Chuẩn dáng đẹp da với sữa chua

Giảm mụn với 9 loại nước ép trái cây

Trẻ hóa làn da với Cacao và mật ong