Hướng dẫn cách uống trà xanh giảm cân tốt nhất

Nếu bạn đang phân vân uống trà xanh có giảm cân không, nếu có thì cách uống trà xanh giảm cân tốt, hiệu quả và an toàn nhất là gì thì hãy đọc bài hướng dẫn này nhé. Không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp, trà xanh nếu được sử dụng đúng cách sẽ đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt, giữ dáng thon gọn cho bạn.

Cách uống trà xanh giảm cân

Từ xa xưa, trà xanh là được biết đến như là một thảo dược quý  của thiên nhiên ban tặng. Nghiên cứu gần đây nhất của các chuyên gia cho thấy rằng trà xanh không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn là dược liệu chăm sóc sức khỏe rất tốt cho con người. Trà xanh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư đường tiêu hóa như: bàng quang, thực quản hay dạ dày… Hơn thế nữa trong trà xanh có chứa một số loại vitamin và chất caffeine làm tăng lượng tiết dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa,giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn, làm giảm sự thèm ăn,bạn sẽ ăn ít hơn và giảm cân nhanh hơn. Do đó phương pháp giảm cân bằng trà xanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hoàn toàn tự nhiên. Một điều hữu ích khác là trong trà xanh có chất chống oxy hóa nên có thể giúp bạn trẻ lâu hơn.

Hướng dẫn cách uống trà xanh giảm cân đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất:

Pha trà đúng cách

Trà  pha đúng cách không chỉ giữ lại được  hương vị thơm ngon vốn có của nó, mà còn không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các thành phần giúp giảm cân. Thông thường,trà  pha không đúng cách, khi uống có vị đắng, chát và mất đi hương vị thơm ngon của trà .

Cách pha: Sử dụng nước khoáng là lựa chọn tốt nhất để có một bình trà thơm ngon. Đầu tiên hãy rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng kéo  cắt nhỏ hoặc dùng tay văn nhẹ cho lá trà hơi nát,sau đó cho vào  ấm. Nước vừa đun sôi cho vào ấm trà.Lưu ý dùng lượng nước sôi khoảng 70 – 80% so với  ấm để hãm chè, không nên đậy nắp: Làm như vậy có thể giữ được hương vị chè tốt và không làm cho nước tiếp theo bị nhạt, đồng thời  hạn chế việc phá hủy của nhiệt độ cao đối với  những thành phần có ích trong trà. Nếu bạn pha trà xanh với nước sôi ở nhiệt độ quá cao  hoặc để quá lâu thì chất polyphenols, vitamin C sẽ bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng,kéo theo đó là vị  thơm của trà cũng sẽ bị mất đi. Để giữ hương thơm và không có vị chát của trà, bạn nên bỏ qua nước đầu tiên pha trà.

Uống trà đúng cách

Việc bạn uống trà đúng cách không chỉ là cách giúp bạn giải tỏa stress hiệu quả mà nó còn giúp cơ thể của bạn hấp thu được các chất có ích từ trà một cách tốt nhất.

Cách uống: Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống lúc nào bạn thích. Cần uống trà xanh giảm cân đúng cách, đúng thời điểm để giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại  cho sức khỏe. Thời gian thích hợp để uống trà là  vào buổi sáng,khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút tới 1 giờ đồng hồ vì sau một đêm dài đã làm cơ thể tiêu hao một lượng nước đáng kể, uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp,giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn. Hoặc sau các bữa ăn mặn bạn hãy thưởng thức một ly trà xanh giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút. Các thành phần có trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn cũng như vitamin mà cơ thể cần. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn 30 phút tới 1 giờ.Bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình thì nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ nhé.

Khuyến cáo:

Cách giảm cân bằng trà xanh tuy rất hiệu quả nhưng không nên uống quá 3 ly trà xanh mỗi ngày, không nên uống  khi đói bụng hoặc trước khi ăn, vì uống trà khi đói không chỉ làm tác động xấu đến dạ dày mà còn khiến bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ  hô hấp, nhất là phổi. Ngoài ra,khi ăn cơm xong,bạn không nên thưởng thức trà xanh ngay. Trà xanh sẽ làm cho dịch vị  của bạn bị hòa loãng  rất có hại cho việc tiêu hóa thức ăn, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày, về lâu dài cho thể dẫn tới viêm, vì vậy thông thường sau khi ăn cơm khoảng 30 phút tới 1 giờ mới uống trà xanh là tốt nhất.

Mách nhỏ:

Song song với sử dụng trà xanh cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao thích hợp để đạt được kết quả tốt. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng trà xanh giảm cân nhanh hơn nếu với nước cốt chanh tươi. Trong chanh có chứa các axit giúp phân hủy mô mỡ thừa ở dưới da kết hợp với trà xanh loại bỏ chúng ra ngoài cơ thể.Bạn nên cho nước cốt chanh tươi vào trà khi trà đang ấm và uống liền để tránh làm mất đi tác dụng của trà.

Tham khảo thêm:

Thẻ nội dung:

CHIA SẺ NỘI DUNG

Hướng dẫn cách uống trà xanh giảm cân tốt nhất
Đánh Giá
  • Uống chè xanh tươi có tác dụng gì?
  • 4 loại trà giúp chị em thư giãn và làm đẹp
  • Tác dụng của lá chè vằng và cao chè vằng nguyên chất
  • Chia sẻ cách chăm sóc tóc khô xơ, cứng và chẻ ngọn
  • Cách chữa trị rụng tóc hiệu quả nhanh nhất tại nhà
  • Ý kiến độc giả

    1. Chả biết mình có pha đúng cách không, nhưng từ nhỏ nhà mình đã dùng nước chè xanh uống hàng ngày, trong nhà lúc nào cũng có sẵn hàng chục cây chè. Có lẽ bởi vậy mà nhà mình ai cũng my nhon quá trời luôn ><

      1. Mình khuyên bạn nên dùng trà xanh tươi nhé, dùng các lá trà non cắt nhỏ bỏ vào ấm và hãm sẽ có tác dụng tốt nhất. Với các loại trà các cụ hay dùng được sấy khô đã thay đổi một số tính chất, hơn nữa lúc hãm cũng khó uống hơn trà xanh tươi. Uống nhiều rất dễ khiến bụng bì cồn cào. Trà xanh tươi rất sẵn ở ngoài chợ, bạn chịu khó vì vóc dáng và sức khỏe của mình nhé !

      1. Đúng rồi, vì ngày cũng ko nên uống quá 3 ly, nên bạn uống lúc nào thì pha lúc đó, chia ra trong ngày, ví dụ như 30 phút tới 1 tiếng sau các bữa ăn sáng, ăn trưa và ăn tối… Không nên pha 1 lần uống cả ngày, vì trà để lâu sẽ mất tác dụng nhé bạn.

    2. Mình uống chè xanh từ ngày bé xíu , vì sáng nào mẹ cũng pha một ấm uống cả ngày , thói quen đó đã theo mình suốt 30 năm qua , uống cả ngày ko bị sao cả mà da mình ko có một cái mụn , một vết nám hay tàn nhang gì , nói chung là da đẹp . Pha một ấm uống cả ngày cũng được nhé , uống hết chế thêm nước sôi vào uống tiếp nh

    Thêm bình luận

    Bình luận

    Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Video chăm sóc da

    Bác sĩ phẫu thuật vẹo cột sống như thế nào?

    7 Bài tập tại nhà săn chắc thân hình

    Công dụng tuyệt vời từ rau diếp cá

    Làm đẹp và khỏe hơn với bơ

    Chuẩn dáng đẹp da với sữa chua

    Giảm mụn với 9 loại nước ép trái cây

    Trẻ hóa làn da với Cacao và mật ong