Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất

Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ với các bạn rất nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà mà không tiêu tốn quá nhiều công sức, chủ yếu bạn cần duy trì thực hiện liên tục. Vòng eo thon thon gọn với phần bụng phẳng lì, săn chắc là ước mơ “nhỏ bé” của chị em chúng ta nhưng lại không dễ gì có được. Làm giảm mỡ bụng thực chất không quá khó, một vài bí quyết nhỏ sau các bạn hãy thử xem nhé. Bản thân mình cũng có áp dụng qua và thấy chúng rất hiệu quả lại an toàn.

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất

1. Cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng với muối

cach-lam-giam-mo-bung-hieu-qua (1)

Muối cũng là nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời các chị em nên biết. Ngoài tác dụng trị mụn trứng cá, mụn cám, mụn đầu đen, tẩy sạch da thì muối còn được sử dụng để làm tan mỡ.  Cách giảm mỡ bụng vừa an toàn lại rất tiết kiệm chi phí.

Cách 1: Dùng muối hột rang

– Chuẩn bị 1kg muối hột (dễ dàng tìm trong siêu thị) sau đó đem bỏ chảo rang nóng. Sau khi tắt bếp thì đợi thêm 5-10 phút cho nguội bớt.

– Bọc muối trong túi vải mỏng sau đố chườm nhẹ lên bụng. Nhẹ nhàng massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ. Sau đó đổi hường từ dưới hướng lên.

– Duy trì luân phiên các động tác đến khi bọc đựng muối rang nguội hẳn mới thôi.

– Để tiêu tan bớt mỡ bụng bạn nên kiên trì 1 tuần thực hiện 1-2 lần. Tiến hành sau bữa ăn khoảng 1 hoặc 2 tiếng nhé.

Cách 2: Cách làm giảm mỡ bụng hay ho từ muối và gừng

– 0.5 kg muối hột cộng với 1kg gừng tươi. Gừng cạo bỏ vỏ rồi dùng chày làm dập.

– Cho hết gừng vào chảo rang nóng, tiếp đến đổ hết phần muối đảo đều tay để muối lẫn gừng đều săn nóng.

– Trải khăn mỏng rồi trút muối + gừng rang vào, chờ chúng bớt nóng một chút mới túm chặt bao áp lên vùng bụng mỡ.

– Nên di chuyển bọc gừng và muối liên tục trên bụng để chúng làm tiêu mỡ nhanh hơn.

– Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để đạt kết quả giảm mỡ bụng hiệu quả tốt.

2. Xông hơi – Một trong những cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất

Với những cô nàng lười vận động thì xông hơi là ý tưởng giảm mỡ toàn thân không tối chút nào. Cách nhà khoa học đã chỉ ra rằng, mỗi ngày dành ra 20 phút để xông hơi sẽ giúp cơ thể chúng ta tiêu hao khoảng 600kcal, làm giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Nếu có điều kiện xây phòng tắm hơi tại nhà thì quá tiện lợi, không thì bạn có thể tìm đến các trung tâm làm đẹp, spa thẩm mĩ. Các nhân viên sẽ giúp điều chỉnh nhiệt độ thích hợp nhất.

Bạn nên chọn biện pháp xông hơi bằng thảo dược thiên nhiên để tăng hiệu quả giảm béo, bụng phẳng eo thon nhanh chóng lại giúp cơ thể đào thải chất độc tốt hơn. Mỗi lần tắm hơi 1.5-3 tiếng đồng hồ. Sau nửa tiếng mới tắm lại bằng nước mát để tránh sốc nhiệt.

3. Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng động tác hít đất mỗi ngày

cach-lam-giam-mo-bung-hieu-qua (2)

Động tác hít đất đặc biệt hiệu quả tiêu giảm mỡ ở bắp cánh tay, cơ bụng. Điều hòa hơi thở cộng với chống đẩy tay khiến cơ giãn căng, vận động liên tục. Tác dụng của hít đất mỗi ngày là chắc cơ cánh tay và bụng, cải thiện tình trạng chảy xệ, thừa mỡ, nhão thịt, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả.

– Nằm trên sàn, hướng mặt úp xuống, thẳng người. Hai bàn tay đặt sát ngực chuẩn bị đẩy lên.

– Hai tay nâng thân trên, chân kiễng, mũi chân cùng 2 tay chống đỡ cơ thể.

– Sau tư thế nâng thẳng người bạn từ từ hạ thấp cơ thể, khuỷu tay chếch ra 2 phía ngoài.

Với cách giảm mỡ bụng hiệu quả này bàn cần chăm chỉ tập luyện mỗi ngày vào buổi sáng và tối, bạn sẽ bất ngờ với hình thể ngày càng xinh đẹp.

4. Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả với chế độ ăn uống thích hợp

Có thể cải thiện tình trạng tích mỡ của cơ thể bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp nhé các bạn. Nó sẽ là một cách làm giảm mỡ bụng tại nhà tuyệt vời và dưới đây là một số nguyên tắc cần nhớ.

Những thực phẩm cần hạn chế:

– Món ăn, thức uống chứa nhiều chất béo, cholesterol như lòng đỏ trứng, gan, não, tim động vật, sữa tươi nguyên kem, bơ béo, phô mai,…

– Các chất kích thích như rượu bia cũng làm mỡ dễ bị tích tụ.

– Thực phẩm làm sẵn, đồ ăn đóng hộp, thực phẩm đông lạnh. Chúng chứa nhiều hợp chất hóa học vừa khó tiêu hóa lại dễ gây béo.

– Đồ ngọt, bánh kẹo nhiều bơ, sữa béo.

– Cùng cần giảm lượng thịt cung cấp mỗi ngày. Thịt đỏ từ gia súc như trâu, bò, dê, heo,… có chứa lượng cholesterol cao hơn thịt gia cầm thịt trắng như gà, vịt, ngỗng,…

– Thức ăn được chế biến nhiều dầu mỡ như chiên, xào, nướng.

Cần tăng cường bổ sung:

– Thường xuyên thay thế thịt đỏ bằng cá tươi và đậu phụ. Đây đều là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết, chứa ít chất béo.

– Tăng cường chất xơ, khoáng chất, vitamin từ rau quả xanh nhất là hoa quả đậm màu như cà chua, cải xanh, cà rốt,…

– Bổ sung năng lượng cần thiết mỗi này nhờ phô mai ít béo, sữa tươi đã tác béo.

– Uống đủ 2-2.5 lit nước mỗi ngày.

– Chế biến món ăn bằng cách luộc, hấp để hạn chế tối đa việc sử dụng dầu mỡ khi nấu nướng vì chúng tích mỡ bụng rất nhiều.

Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp bạn đào thải lượng mỡ thừa đáng ghét mà còn duy trì thể lực tốt, sức khỏe dồi dào mỗi ngày.

5. Vài cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng mẹo

a. Cách làm giảm mỡ bụng bằng nước chanh

cach-lam-giam-mo-bung-hieu-qua (3)

Với phương pháp làm giảm mỡ bụng này bạn không tốn nhiều chi phí lại dễ thực hiện vô cùng nhưng cần duy trì trong thời gian dài. Mỗi quả chanh nhỏ bé lại chứa rất nhiều lại vitamin khác nhau. Chanh có những công dụng nổi bật như tăng cường giải độc gan, thận, phổi, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất. Từ độ hạn chế nguy cơ tích tụ độc tố và mỡ thừa trong cơ thể.

Giảm mỡ bụng đơn giản với chanh như sau: cứ một quả chanh vắt kiệt lại pha chung với 500ml nước. Chia ra uống hết vào 3 buổi sáng, trưa và chiều tối. Bạn có thể thêm chút mật ong để tăng vị nhưng đừng dùng đường ngọt nhé.

b. Công thức tiêu giảm mỡ bụng từ trà và chuối

Chuối là một trong những loại quả giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Ăn chuối sẽ cải thiện được tình trạng tiêu hóa kém. chuối cũng thải bỏ chất độc trong nội tạng do chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, không chứa chất béo gây mập.

Trà nóng giúp bạn thấy thư thái, thoải mái tinh thần. Stress là một trong những thủ phạm thường gặp dẫn đến béo phì nên chúng ta cần biết cách ngăn chặn chúng.

Sau mỗi bữa ăn  bạn dùng 1 quả chuối sau đó nhâm nhi chút trà nóng để đạt hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh nhất.

c. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với rượu gừng

Sức nóng của gừng kết hợp với rượu sẽ làm tan lượng mỡ dư thừa khiến vòng 2 trông phì nhiêu kém mắt. Bạn có thể tự pha trộn rượu gừng tại nhà rất đơn giản. Chuẩn bị gừng tươi nửa kí, đem ngâm rửa sạch đất bụi rồi giã nát tất cả. Cho gừng vào bình thủy tinh chứa sẵn 1 lit rượu trắng đem hạ thổ 3 tháng.

Sau thời gian ủ rượu bạn có thể đào lên và dùng tiêu mỡ mỗi ngày. Chắt lấy phần rượu vào bát con. dùng khăn nhỏ hoặc bông mềm thấm hỗn hợp rượu rồi bôi 1 lớp mỏng lên bụng. Massage 15 phút theo hình tròn sai đó rửa kĩ với nước mát. Nhiệt lượng từ rượu từng làm tiêu mỡ thừa dần dần.

Ở trên là một số cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất lại an toàn mà mình tích lũy được. Mong rằng chúng có ích cho mọi người. Muốn đẹp hơn không khó nhưng phải thật sự kiên kì nhé, chúc các bạn thành công.

Thẻ nội dung: ,

CHIA SẺ NỘI DUNG

Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất
Đánh Giá
  • Bật mí 5 cách trị mụn khi mang thai an toàn hiệu quả
  • Mách bạn cách phòng nám da dễ như ăn kẹo, ai cũng có thể làm
  • Top 5 cách đánh bay mụn trứng cá ở lưng nhanh chóng tại nhà
  • “Đánh bay” mụn sau một đêm – mẹo trị mụn cấp tốc
  • Hướng dẫn cách chăm sóc da bị nám tàn nhang đúng cách
  • Mẹo trị thâm môi tại nhà nhanh chóng
  • Cách làm mặt nạ chăm sóc da mụn cho ngày mùa đông
  • Xóa sổ sẹo thâm từ nguyên liệu có trong gian bếp
  • Thêm bình luận

    Bình luận

    Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Video chăm sóc da

    Bác sĩ phẫu thuật vẹo cột sống như thế nào?

    7 Bài tập tại nhà săn chắc thân hình

    Công dụng tuyệt vời từ rau diếp cá

    Làm đẹp và khỏe hơn với bơ

    Chuẩn dáng đẹp da với sữa chua

    Giảm mụn với 9 loại nước ép trái cây

    Trẻ hóa làn da với Cacao và mật ong