Những cách làm eo thon gọn bụng phẳng đơn giản

Eo thon bụng phẳng hẳn là ước mơ của tất cả chị em phụ nữ. Để có được hình dáng đẹp như vậy chúng ta thường chọn cách tập gym, tập yoga kết hợp ăn uống rất kiêng khem. Liệu có cách làm eo thon bụng phẳng nào đơn giản hơn không. Cùng tham khảo vô vàn bí quyết hay trong bài viết hôm nay nhé. 

Cách làm eo thon bụng phẳng đơn giản ngay tại nhà

1. Cách làm eo thon gọn mỗi ngày với nước lọc

cach-lam-eo-thon-gon-bung-phang-don-gian (3)

Hằng ngày bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết. Bao gồm nước lọc, sữa, canh,… lượng nước cần chu cấp là 2-2.5 lit. Các bạn biết không, nước là thành phần vô cùng quan trọng của cơ thể. Nếu bạn không uống đủ nước các tế bào sẽ tự động tích trữ nước, điều này khiến cơ thể vô tình phát phì (chúng ta thường nói nhau là mập nước đấy các bạn).

Uống đủ nước để đảm bảo không có sự tích trữ nước lại giúp cơ thể được thải bỏ chất độc, hạn chế tụ mỡ, góp phần duy trì làn da tươi trẻ và giữ cho eo thon gọn.

2. Eo thon bụng thẳng hơn hẳn khi đứng thẳng người

Không nói ngoa đâu các bạn nhé, một dáng đứng chuẩn sẽ khiến thân hình bạn trở nên thon gọn và quyến rũ hơn đấy.

Cách làm eo thon bụng phẳng này khá đơn giản phải không nào, không chỉ giúp bạn có một vòng 2 như ý, nó còn làm dáng đứng của bạn đẹp lên nữa. Rất nhiều chuyên gia, nhà huấn luyện thể hình nói rằng khi đứng thẳng, đúng tư thế toàn sẽ giúp cơ bụng căng hơn, eo thon gọn lại. Vì vậy, hãy luôn nhớ áp dụng cách giữ dáng này, khi đi đứng hay ngồi bạn nhớ chú ý giữ vai thẳng, lưng đứng nha.

3. Cách làm bụng phẳng lì nhờ ăn uống đúng cách

cach-lam-eo-thon-gon-bung-phang-don-gian (2)

– Nhai kĩ nuốt chậm: thực hiện cách làm bụng phẳng này không khó, trước khi nuốt bạn cần đảm bảo thức ăn đã được nghiền nát. Quá trình tiêu hóa thức ăn có thể kéo dài tới vài tiếng, nếu nhai không kĩ thì thời gian càng bị kéo dài dẫn đến việc thức ăn bị lên men nhiều. Lại thêm việc nhai nhanh, nuốt nhanh khiến lượng lớn không khí lọt vào ống tiêu hóa. Tình trạng này kéo dài dẫn đến bụng phệ rất xấu.

– Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi cũng giúp bạn có dáng người đáng mơ ước. Nhóm thực phẩm này không chứa nhiều chất béo lại rất giàu vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là cách làm bụng phẳng an toàn bạn không nên bỏ qua.

– Rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn loại bỏ lượng mỡ dư thừa tích tụ ở bụng. Muốn có một vòng 2 thon gọn, bạn nên ăn bổ sung ăn sữa chua thúc đẩy tiêu hóa, chống mỡ bụng. Ăn nhiều thực phẩm có chứa canxi D-Glucarate, B-complex, các thành phần này tiêu giảm mỡ tự nhiên cho bạn.

4. Một số thức uống giúp eo thon gọn, bụng không còn mỡ

Eo thon bụng phẳng nhanh chóng với nước chanh pha mật ong

cach-lam-eo-thon-gon-bung-phang-don-gian (1)

Chanh có chứa axit tự nhiên, chứa nhiều vitamin, khoáng chất; là nguyên liệu tuyệt vời để giảm cân, tiêu hao mỡ thừa ở bụng. Trong khi đó mật ong chứa nhiều chất chống viêm, nguyên tố vi lượng, tuy ngọt nhưng là đường không béo. Thức uống này giúp bạn giảm cân tại nhà và giúp sảng khoái đầu óc.

Để thực hiện cách làm eo thon gọn tự nhiên này, hãy vắt kiệt nửa quả chanh vào 350ml nước ấm, thêm vào 2 thìa mật ong khuấy tan hoàn toàn. Mới đầu bạn có thể chưa quen với mùi vị của mật ong nhưng sau vài ngày bạn sẽ thấy sự pha trộn này vô cùng tuyệt vời. Nên uống vào buổi sáng khi mới ngủ dậy.

Trà gừng nóng hổi giúp bạn có vòng eo thon gọn

Cách làm eo thon này rất hiệu quả và an toàn. Gừng tươi được ứng dụng rất nhiều trong làm đẹp, chữa bệnh và nấu ăn. Tinh chất từ gừng có khả năng ức chế sự sản xuất cortisol và giúp cơ thể điều tiết năng lượng phù hợp, đốt cháy bớt mỡ thửa ở bụng, cánh tay, cổ,…

Gừng tươi rửa thật sạch sau đó gọt vỏ, thải lát mỏng hoặc xắt sợi cho vào tách nhỏ. Đun nước thật sôi sau đó rót ngập cốc đựng gừng. Dùng nắp đậy kín, sau 10 phút bạn có thể thưởng thức. Để tăng hiệu quả giảm mỡ, làm phẳng bụng và giúp hương vị hấp dẫn hơn bạn nên thêm vào 1 thìa mật ong, nước cốt từ 1/4 quả chanh.

Uống nước ép dứa mỗi ngày để là thon gọn bụng mỡ

cach-lam-eo-thon-gon-bung-phang-don-gian (4)

Nhắc đến dứa là liên tưởng ngay đến loại quả có màu vàng rực rỡ. hương thơm nức mũi và vị ngọt có chút gắt rất hấp dẫn. Nước ép dứa rất thích hợp dùng để tiêu mỡ trên người chúng ta. Trong quả dứa có chứa loại enzym tên gọi là bromelain. Là hoạt chất có khả năng phân hủy protein nhanh chóng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và làm giảm mỡ, giúp eo thon bụng phẳng cực tốt.

Hằng ngày bạn hãy lấy nửa quả dứa tươi ép lấy nước uống, không bỏ thêm đường. Duy trì một thời gian thấy ngay eo thon bụng thẳng hấp dẫn. Ngoài ra bạn có thể ăn sống hoặc chế biến chúng thành món ăn ít dầu mỡ cũng được nhé.

Mình vừa mách các bạn một số cách làm eo thon bụng phẳng rất đơn giản. Để hiệu quả nhanh và kéo dài các bạn lưu ý kiên nhẫn thực hiện,  bỏ các thói quen xấu như ăn vặt thường xuyên, ăn khuya, vừa ăn vừa nằm, tránh ăn nhiều bánh kẹo, đồ ngọt khác. Cũng nên siêng năng vận động hơn để nâng cao sức bền và giúp vóc dáng thanh mảnh mỗi ngày nhé.

Lưu ý: Để eo thon dáng đẹp và đạt được kết quả nhanh chóng hơn, các bạn nên kết hợp với tập yoga, tập gym hoặc chạy bộ, điều đó giúp bạn loại bỏ đi lượng mỡ thừa hiệu quả. Chúc bạn có được vóc dáng như ý nhé!

Thẻ nội dung: , ,

CHIA SẺ NỘI DUNG

Những cách làm eo thon gọn bụng phẳng đơn giản
Đánh Giá
  • Bật mí 5 cách trị mụn khi mang thai an toàn hiệu quả
  • Mách bạn cách phòng nám da dễ như ăn kẹo, ai cũng có thể làm
  • Top 5 cách đánh bay mụn trứng cá ở lưng nhanh chóng tại nhà
  • “Đánh bay” mụn sau một đêm – mẹo trị mụn cấp tốc
  • Hướng dẫn cách chăm sóc da bị nám tàn nhang đúng cách
  • Mẹo trị thâm môi tại nhà nhanh chóng
  • Cách làm mặt nạ chăm sóc da mụn cho ngày mùa đông
  • Xóa sổ sẹo thâm từ nguyên liệu có trong gian bếp
  • Thêm bình luận

    Bình luận

    Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Video chăm sóc da

    Bác sĩ phẫu thuật vẹo cột sống như thế nào?

    7 Bài tập tại nhà săn chắc thân hình

    Công dụng tuyệt vời từ rau diếp cá

    Làm đẹp và khỏe hơn với bơ

    Chuẩn dáng đẹp da với sữa chua

    Giảm mụn với 9 loại nước ép trái cây

    Trẻ hóa làn da với Cacao và mật ong