Bí quyết ngăn ngừa mỡ bụng đơn giản nhất

Hôm nay đẹp trời, ra ngoài được khen đẹp dáng, eo thon, thích quá nên về viết bài chia sẻ bí quyết ngăn ngừa mỡ bụng đơn giản nhất cho các chị em nhé. Cũng lâu rồi không viết, hơi cứng tay một chút, có gì sai xót mong chị em bỏ qua cho.

Bí quyết ngăn ngừa mỡ bụng đơn giản nhất

Thật ra thì gọi là bí kíp cho “sang chảnh” thôi, chứ thực ra chỉ là vài mẹo vặt đơn giản ấy mà, mời chị em cùng tham khảo nhé

1. Uống nhiều nước vào ban ngày

bi-quyet-ngan-ngua-mo-bung-don-gian-nhat-1

Nghe có vẻ “nhàm” nhỉ? Dù là làm đẹp hay bảo vệ sức khỏe ai cũng khuyên uống nhiều nước, riết thấy cái emjo này như rập khuôn. Nhưng thực chất thì lời khuyên không bao giờ là thừa cả phải không nào? Có bạn nào dám chắc mình uống đủ từ 1,5l đến 2l mỗi ngày? Đa phần chúng ta đều “lúc nhớ lúc quên”. Lúc nhớ thì cứ ráng ừng ừng cả nửa chai nước để “bù” cho lúc nào quên thì đỡ phải uống.

Cách này không hay chút nào nhé, uống một lúc nhiều nước quá hoặc uống nhiều nước vào buổi tối sẽ làm căng da bụng. Dần dần bụng bạn sẽ trở thành bụng mỡ mất.

Hãy uống nước vào ban ngày và rải rác để nước thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ bụng tốt nhất.

2. Lưu ý tư thế ngồi

Cứ hễ ngồi lâu là chúng ta thường có thói quen ngồi khom lưng, gập bụng. Điều này sẽ khiến bụng tạo nên một nếp gấp, lâu ngày mỡ tích tụ khiến bạn mất đi làn eo thon vốn có. Hãy thử ngồi thẳng lưng, hơi hóp bụng vào để tạo nếp cho bụng, không cho mỡ bụng có nơi trú ẩn nhé. bạn sẽ có ngay vòng eo thon thả nếu kiên trì thực hiện cách này mỗi ngày

bi-quyet-ngan-ngua-mo-bung-don-gian-nhat-2

Thật ra thì không có gì khó, chỉ cần khoảng vài tuần là sẽ tạo thành thói quen cho các nàng ngay. Hơn nữa ngồi thẳng lưng còn giúp bạn trạm được nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp như: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống lưng, còng lưng,..

3. Đừng đi nằm hoặc ngồi ngay khi ăn.

bi-quyet-ngan-ngua-mo-bung-don-gian-nhat-3

Sau khi ăn khoảng 5 phút bạn hãy đứng dậy trong òng 15 phút để thức ăn tiêu hóa bớt rồi hãy ngồi hoặc nằm nhé. Không nên đi nằm hoặc ngồi ngay sau khi ăn, vì như vậy sẽ tạo điều kiện cho mỡ bụng, mỡ xương chậu được đà “lấn tới”. Bạn cũng không nên đứng lên ngay sau khi ăn vì có thể khiến bạn bị sốc bao tử,đau bao tử do lượng thức ăn bị dồn nén.

4. Thực hiện động tác giảm mỡ bụng nhẹ nhàng trước khi ngủ.

bi-quyet-ngan-ngua-mo-bung-don-gian-nhat-4

Cách thực hiện rất đơn giản: Chỉ cần nằm trên giường, đưa hai chân thẳng lên, sao cho vuông góc với mặt giường. Lúc này bạn sẽ thấy bao nhiêu mỡ ở bụng đều dồn vào 1 cục, nhìn rất ghê. Nhưng chịu ghê vậy để cơ bụng săn chắc, hết mỡ thì rất đáng phải không? Nghe có vẻ đơn giản nhưng động tác này rất nhanh mỏi. Chị em cần duy trì trong khoảng 5 phút rồi hạ xuống. sau khi đỡ mỏi lại tiếp tục động tác. Thực hiện 3 lần như vậy mỗi ngày trước khi đi ngủ cơ bụng bạn sẽ nhanh chóng săn chắc và không còn mỡ bụng nữa.

Xem thêm:

Bên cạnh đó, mình hạn chế ăn khuya và đồ nhiều dầu mỡ, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả để giữ được vòng eo thon thả. Tuy chưa được “vòng eo 56” như Ngọc Trinh nhưng em cũng rất hài lòng rồi. trước kia mỗi lần đi đâu chỉ thấy vòng 2 không thấy vòng 1. Nay thì vòng nào ra vòng nấy, em thích lắm. Chúc mọi người thành công nhé!

Chia sẻ của độc giả Mỹ Uyên, Sóc Trăng

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bí quyết ngăn ngừa mỡ bụng đơn giản nhất
5 (100%) 1 vote
Thêm bình luận

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Video chăm sóc da

Bác sĩ phẫu thuật vẹo cột sống như thế nào?

7 Bài tập tại nhà săn chắc thân hình

Công dụng tuyệt vời từ rau diếp cá

Làm đẹp và khỏe hơn với bơ

Chuẩn dáng đẹp da với sữa chua

Giảm mụn với 9 loại nước ép trái cây

Trẻ hóa làn da với Cacao và mật ong